مجاني
قالب يساعدك على تنظيم الوقت بذكاء
كيف تضع خطة أسبوعية تزيد إنتاجيتك وتنظم وقتك بذكاء
تعلم خطوات عملية، جدول تعبئة جاهز، ونوعان من القوالب القابلة للتحميل — اختر ما يناسبك وابدأ هذا الأسبوع.
قابل للطباعة
PDF جاهز للطباعة بدقة عالية.
قابل للتعديل
استيراد سهل إلى Canva للتعديل حسب احتياجاتك.
مصمم للإنتاجية
مزيج من مهام MIT وتقنيات Pomodoro.
خطوات عملية لوضع خطة أسبوعية فعّالة
- اكتب هدف الأسبوع بوضوح: مثال: "إنهاء مشروع X" أو "كتابة 3 مقالات".
- حدّد 3 مهام MIT: المهام الأهم التي ستقربك من الهدف، ضع واحدة لكل يوم عمل مهم.
- قسّم الوقت إلى فترات تركيز: حدد ساعات حيث تكون في أفضل حالة ذهنية للعمل العميق.
- استخدم Pomodoro: 25 دقيقة عمل + 5 دقائق راحة، بعد 4 جلسات استراحة أطول.
- ضع مرونة للاحتياطات: خصص خانة "مهام احتياطية" للأمور الطارئة.
- مراجعة نهاية الأسبوع: قيّم النتائج، دوّن ما نجح وما لم ينجح، واضبط الخطة القادمة.
جدول تعبئة أسبوعي (انسخ أو اطبع)
| اليوم | المهمة الأساسية | مهام ثانوية | مقياس النجاح |
|---|---|---|---|
| الإثنين | |||
| الثلاثاء | |||
| الأربعاء | |||
| الخميس | |||
| الجمعة | |||
| السبت | |||
| الأحد |
نصيحة: احمل القالب واملأه أسبوعيًا قبل بداية كل أسبوع لرفع مستوى الالتزام.
نصائح لزيادة الالتزام بالخطة
- ابدأ يومك بالمهمة الأصعب (قاعدة "أكل الضفدع").
- قلّل المشتتات: إغلاق إشعارات الهاتف والتطبيقات.
- استخدم مسجل ساعات لتعرف أين يذهب وقتك فعليًا.
- مكافأة بسيطة عند إتمام هدف أسبوعي للحفاظ على الدافع.